1、现在越来越多的人意识到身体运动锻炼多么重要，因此平时会通过一些合理的运动方式来促进身体健康。

2、早上起床后人的精神状态良好，此时进行晨练运动十分适合，即可以提高器官功能，又可以呼吸新鲜空气，何乐而不为。

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3、那么，早上进行晨练运动，一般什么时候开始比较合适呢？早晨锻炼的最佳时间是什么？如果想要在早上进行晨练运动，适合在早上六点钟左右进行。

4、因为早上六点钟的时候太阳光线不会很猛烈，此时微弱的阳光不会对皮肤早上伤害，进行晨练运动不容易大量出汗。

5、并且，早上六点钟左右空气比较清新，此时进行运动锻炼，还可以提高心肺功能。

6、在呼吸顺畅的情况下，人的肺部功能也会保持良好。

7、因此，想要进行晨练运动的人适合在早上六点钟左右进行。

8、晨练时，需要注意什么呢？运动前喝点水进行晨练运动时，需要注意很多方面的问题，例如在晨练运动前需要少量喝水。

9、因为人在晨练运动时会出汗，如果没有足够的水分供给，此时人会出现口干舌燥的情况，而且有水分补充。

10、人的血液粘稠度会下降，以免血液循环出现问题。

11、2、做好保护措施晨练运动的时候应该做好保护措施，如果是想要通过跑步的方式来增加运动量，在跑步的时候应该佩戴护膝，保护好自己的膝关节，才能避免关节或者骨骼受到损伤。

12、3、注意运动时长想要进行晨练运动的人，应该控制好运动的时间，切不可长长时间运动。

13、一般晨练运动保持在半小时到一个小时左右即可，不要长时间运动，以免身体负担加重。

14、如果本身有了腿脚方面的疾病，需要适当减少运动的时间。

15、4、选择适合自己强度的运动在进行晨练运动的过程中，需要注意强度，一些高强度的运动不适合在早上进行。

16、因为早上进行高强度运动容易增加身体负担，而且容易使人感觉到劳累，这样早上的工作状态就会变差。

17、5、大量出汗后要洗澡早上进行晨练运动后，如果身体大量出汗的表现，那在晨练运动后需要休息一段时间，然后通过洗澡的方式来去除身上的汗渍和污垢。

18、这样才能避免皮肤受到汗渍影响而滋生细菌，出现皮肤不良反应。

19、晨练一般夏季的话建议在5点到6点这个阶段的时间应该是比较好的，而冬季的话建议在7点到8点应该是比较好的，其他的时间晨练的话，多多少少都会对身体有一定的影响，还要看身体状况等多方面的因素和天气的因素，如果存在雾霾或者是下雨天的话，这些天气都不太适合，最好是等太阳出来之后再进行晨练，年轻人一般空腹可以锻炼，但是老年人的话应该适当的吃点东西早上锻炼的时间按季节不同而选择，一般夏季的时候6点左右，这个时候空气新鲜含氧量比较多，有利于锻炼心肺功能。

20、我认为晨练时间在早晨5：30到6：00左右，这个时候太阳刚出来，并且也是空气最好的时候。

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